Můj rok 2019

Krásný poslední den v roce Vám přeji!

V dnešním článku bych chtěla trochu shrnout můj rok 2019.

XMAS | A zase po roce...

Ahojte!

Zítra je Štědrý den, rok 2019 pomalu končí, vím, že moje aktivita na blogu není extra velká, ale ruku na srdce... Kdo to čte? :DD V roce 2020 bych chtěla v psaní článků pokračovat, ještě sice nevím jak, ale určitě bych chtěla psát, páč psaní mě baví už od mých 13-ti let, od prvního blogu. Sice mě dost mrzí, že to už není to, co to bylo, ale zas fotky jsou určitě lepší, než když fotíte prvním dotykovým mobilem Samsung Galaxy mini. :D Ale o tom tento článek není.

Beauty | Podzimní líčení, oblíbené produkty

Krásnou sobotu vám přeji! 

Dneska jsem si pro vás připravila trochu netradiční článek na mém blogu, ale chtěla bych začít s takovými články a hlavně se naučit lépe malovat, hlavně zapracovat na očních linkách, to je pro mě snad úplně nejhorší, hodně se mi klepe ruka a tak mám linku vždy křivou a ve většině případů tlustou. Na fotce je to prosím třetí pokus o linku. :D Ještě je na čem pracovat.

RECEPT: Lotus sušenkový dezert

Ahojte! Dneska mám pro Vás recept na tenhle rychlý nepečený zákusek, chutí připomíná velice známý medovník. Vhodný, když vás přepadne mlsná, nebo pro nečekanou návštěvu. Určitě ne žádný fit recept, ale pořádná kalorická bomba. :D

RECEPT: Ovesná kaše a moje oblíbené produkty

Krásnou sobotu všem!

Je to už skoro 6 let, od mé první domácí ovesné kaše, která byla ale opravdu hrozná. :D Za tu dobu se toho změnilo dost a hlavně jsem svoje kašičky dostala tam, kam jsem chtěla. V dnešním článku vám představím svůj typický jednoduchý recept na ovesnou kaši a hlavně spoustu produktů, které používám nejraději.

HAUL: Listopad 2019

Krásný večer přeji!

Jako další článek na blog po delší době jsem se rozhodla sepsat článek o novinkách, co jsem si pořídila ke konci října. Nějak jsem se do nakupování zabrala, takže jsem utratila víc, než jsem původně chtěla, ale nelituji toho. Už dlouhou dobu jsem si na sebe nebo pro sebe nic nekoupila a tohle bylo z peněz z letní brigády. Také jsem si během října objednala z internetu šaty na maturitní ples, ale o tom článek třeba někdy jindy. 

Recept: Fitness zdravý beránek

Krásný den přeji!
Mám pro vás recept na zdravější verzi typického beránka. Recept možná nebude pro všechny, ale třeba někoho zaujme, místo proteinu můžete samozřejmě použít více mouky a osladit něčím dle chuti. Třeba medem. :) Recept mám od Terezky z instagramu, za což jí moc děkuji, trochu změn jsem v něm provedla, ale základ zůstal stejný.

#2 What I eat in a day

Krásný den přeji!
A zase pondělí, pro mě pondělí není tak špatný, protože mám školu na 10, takže si přispím. A to se teda vyplatí. Od ledna letošního roku se nějak snažím jíst lépe, vařit si a celkově se starat o sebe, co se týče jídla a cvičení. Zajímalo by vás jak vypadá jeden můj den? Tak se pozorně dívejte.

#1 Změna životního stylu

Krásný pátek přeji!
Delší dobu nebyl článek, tak mě napadlo něco málo sepsat. Je fakt, že poslední týdny před koncem školy toho mám nad hlavu. Ale snažím se skloubit vše a většinou to vychází. Ale teď k článku. Kdo mě zná, tak ví, že tohle téma mi není cizí a hlavně s tím, že jsem sama už dávno zhubla přes 20 kilo, tak nějaké zkušenosti mám. Všechno má, ale svůj háček a hlavně já to často vzdala. Poslední dobou můžete na mém instagramu zas vidět fotky jídla, nejčastěji a převážně pořád jsou to fotky ovesných kaší, protože to je moje srdcovka a co si budeme povídat, právě tyto fotky dostávají nejvíc obdivu. :D Tenhle článek bych chtěla rozdělit do několika kapitol, v dnešním článku nebudu řešit jídlo ani pohyb, budu řešit to, co je úplně nejdůležitější a to je MOTIVACE!

Co si pod pojmem motivace představíte? Já si představím důvod, důvod proč něco dělám, co mě k něčemu táhne, co mě drží nad vodou, co mi pomáhá dosáhnout cíle. Teď se budu soustředit jen na ty, kteří chtějí zhubnout nebo změnit svůj životní styl.

1# Jaká motivace? Z pedagogiky a psychologie vím, že motivace se dělí na vnitřní a vnější (btw...to by byla paní učitelka Janků hrdá :DD) Vnitřní motivace je to, co já chci. Třeba? Chci být krásná v létě u bazénu. Vnější je většinou podpora okolí, nebo třeba vzor pro někoho.

Důležité je si uvědomit CO CHCI
Musíte si uvědomit, co vlastně chcete. Chcete zhubnout? Zpevnit postavu? Zlepšit kondičku? Nebo se jen cítit dobře? Jakmile budete vědět co chcete, je důležité provést druhý krok.

2# Dávejte si malé splnitelné cíle, třeba uběhnout 2 km nebo zhubnout za měsíc 3 kg. Zkrátka vše musí být pomalinku, pak ten cíl splníte a do vašeho velkého cíle bude chybět stále měně a méně. Často lidé končí, když nemají výsledky, které chtěli. Často jsou to výsledky až nereálné. Třeba zhubnout za měsíc 15 kg. Neříkám, že to nejde, ale tohle už je zahrávání se zdravím.

Budete vědět co chcete a půjdete si k cíli hezky pomalinku, další co je potřeba je vydržet. Vaše motivace musí být opravdu silná. Motivace je ten důvod proč to dělám. Chci být jak princezna v plesových šatech na maturitním plese nebo chci si udělat fotky od profesionálního fotografa nebo chci se válet v létě u moře na sluníčku. Zkrátka důvod proč to dělám.

3# Trpělivost přináší růže! Ze začátku to možná nepůjde, bude to těžké, ale důležité je vydržet. Nebo naopak to půjde hezky, ale nastane zlom, kdy se vše zastaví a vše bude vypadat zas zbytečně a beznadějně. Přesně tyhle chvíle musíme umět překonat a jít dál. Pokračovat v zaběhnutém režimu.

151 věcí co bychom měli udělat za svůj život

Krásnou sobotu přeji! 
V dnešním článku bych chtěla sepsat pár věcí, co bychom měli každý udělat za svůj život, než zemřeme. Jsou to sice jen maličkosti, ale později toho můžeme litovat, že jsme to nestihli.

Spring please...jarní tipy

Krásný den přeji!
Venku už to konečně vypadá jako jaro. Taky vaši náladu ovlivňuje to, jaký je venku počasí? Já mám jaro strašně moc ráda, když se blíží konec školy, začátek tepla a hlavně to, že člověk ví, že zima je za dlouho. V dnešním článku jsem si pro Vás připravila nějaké typy na jaro, hlavně jak využít čas a to co nám jaro dává.

Recept: Krtkův dort bez mouky

Budete potřebovat:

na těsto: 

• 4 vejce
• 1 čokoládový pudink (prášek)
• 1 lžíce holandského kakaa
• 1 lžička kypřícího prášku do pečiva
• sladidlo (med)

na krém:

• 1 vanička tvarohu
• 1 zakysaná smetana
• sladidlo (med)
• 3ks banány

Postup: 

Bílky si vyšleháme do sněhu. Pak přidáme po jednom žloutky. Stále šleháme a přidáme pudinkový prášek, kakao a sladidlo. Já použila med. Jakmile budeme mít ušleháno, vlijeme těsto do předem vymazané formy na dort a pečeme na 180° C, dokud není korpus hotový. Zjistíme tím, že těsto probodneme špejlí. Jakmile bude těsto hotové, tak necháme vychladnout.

Připravíme si krém: Tvaroh si v míse smícháme se zakysanou smetanou a dle chuti osladíme. Vychladlý korpus vydlabeme až ke stranám. Na dolní část si naneseme trochu krému a pak po celé ploše naneseme banány, které si rozkrojíme podélně na půl. Na banány dáme zbytek krému a celý dort posypeme rozdroleným zbytkem těsta.

Dáme ztuhnout do lednice a podáváme. :)

Recept: Banánové lívance bez cukru

Banánové lívance

Budete potřebovat:

• 1ks Banán
• 1ks Vejce
• 3 lžíce mouka (použila jsem špaldovou hladkou)
• lžička kypřícího prášku do pečiva / soda
• trochu mléka
• lžíce oleje

Postup: 

Banán si rozmačkáme vidličkou na kašičku. Přidáme vejce a rozmixujeme. Poté přidáme mouku, kypřící prášek do pečiva nebo sodu a dále mixujeme. Dle hustoty dáme mléko a lžíci oleje. Smažíme na pánvi bez oleje. Jakmile se začnou dělat bublinky, otočíme a smažíme z druhé strany.

Ozdobila jsem ovocem a polila agávovým sirupem :)

Polsko (14.1. - 18.1. 2019)

Krásný den přeji!
Celkem jsem se divila kolik lidí si přečetlo minulý článek, možná to nepochopí úplně každý a proč také cpát takové věci na internet, ale já říkám proč ne? Je to blog a je to hlavně o mně a o to jde, psát o svém životě, zdělit to důležité. Už jsem hlavně zpět z Polska, za což jsem nakonec moc šťastná. Nebylo to špatné a určitě to byla bohatá zkušenost a uvědomila jsem si hlavně, že tohle není nic pro mě. Stejně jsem nakonec moc ráda, že mi tohle bylo nabídnuto od naší učitelky angličtiny a nelituji toho, i když vím, že na další vzdělávací výlet do zahraničí se vydat už nechci. A jak to vlastně probíhalo celý týden?

Recenze: Kosmetika na poškozené vlasy Gliss Kur

Ahojky, dlouho nebyl žádný článek, tak jsem si pro Vás připravila menší recenzi na vlasovou kosmetiku od Značky Schwarzkopf Gliss Kur. Jedná se o Balzám ve spreji s micro - repair lipidy. Používáme na mokré umyté vlasy, dále neoplachujeme. Pečlivě rozčesáme. Vůně je příjemná a výsledek okamžitě viditelný po uschnutí. Vlasy jsou hebčí hlavně. Doporučuji pro poškozené vlasy. Cena 69Kč.